La Piña es una fruta de sabor muy agradable y que puede ser encontrada en casi todas las estaciones del año. Sin embargo, muchas veces es consumida solo siguiendo al paladar, sin conocer los verdaderos beneficios que este alimento aporta a nuestra salud.
Por eso a continuación te daremos a conocer algunas de sus principales bondades, las cuales están avaladas por estudios médicos de diversas partes del mundo.
Estas son algunas de ellas:
- La piña fresca es una excelente fuente de vitamina C, con casi 80 miligramos por taza. Esta vitamina es una buena fuente de magnesio, potasio y algunas vitaminas del grupo B como el ácido fólico.
- Es una buena fuente de magnesio, potasio y algunas vitaminas del grupo B como el ácido fólico. El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres embarazadas, por que previene ciertos defectos espinales en los recién nacidos.
- También es una fuente rica en bromelina, una enzima que reduce las proteínas en unidades más pequeñas llamadas aminoácidos.
- Aporta fibra dietética, la cual promueve la salud cardiovascular al mantener bajo control los niveles de colesterol
- La piña ayuda a mantener una buena salud ocular e impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos.
- También ayuda a cura el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular, así como la piel hermosa.
- Estudios afirman que su consumo regular combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes
EL DATO
Recuerda que puedes consumir piña en el desayuno, como jugo o como bocado. También puedes beber agua de piña y agregarlo a algunos platillos frescos.
Autor: diariocorreo
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