Salud.- Estos alimentos te ayudarán a lucir una piel joven gracias a sus altos niveles de antioxidantes y colágeno.
Las espinacas contienen gran cantidad de vitamina A que ayuda al crecimiento de los tejidos corporales como la piel y el cabello. También, por estar dentro de los vegetales verdes, son altos en vitamina C que ayuda a la construcción y mantenimiento del colágeno.
Nueces.
Investigadores de la Universidad de Scranton (EE.UU) dicen que las nueces contienen más antioxidantes que una ración de frutas y verduras debido a los compuestos presentes en cada uno de estos. Las nueces poseen el doble de polifenoles que los vegetales.
Fresas.
Las fresas contienen ácido elágico que protege a las células humanas de la piel frente a la radiación ultravioleta y evita daños al ADN. Debido a esto, pueden ser usados en la prevención del cáncer.
Café.
Estudios realizados en la Universidad de Rutgers arrojan que beber café es bueno para la piel, incluso si se aplica directamente. Este es capaz de prevenir el cáncer de piel ya que la cafeína inhibe una proteína llamada ATR el cual al ser neutralizada, es capaz de destruir las células dañadas por los rayos ultravioletas por exposición al sol.
Guayaba.
La guayaba presenta propiedades antioxidantes las cuales ayudan al organismo a combatir los radicales libres, que son causantes de daños celulares los cuales son causantes de fenómenos como el envejecimiento cutáneo.
Pescado.
El pescado, tal como el salmón o la sardina, contiene ácido eicosapentaenoico (EPA), el cual hace que la piel se mantenga más lisa ya que almacena colágeno vital para la dermis y la epidermis.
Tomate.
Científicos descubrieron recientemente en el tomate un compuesto que tiene catorce veces más poder antioxidante que el vino tinto y diez veces más que la vitamina C. También es rico en betacaroteno que ayuda a pigmentar la piel.
Uvas.
Estudios recientes indican que los flavonoles de las uvas presentan alto nivel de antioxidantes y son capaces de proteger a la piel de la radiación ultravioleta.
Facebook
