Por: Gisele Balido
SALUD.- Consumir esta fruta de forma regular ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en quienes padecen de sobrepeso u obesidad.
De acuerdo con una nueva investigación publicada por la American Heart Association (AHA), comer un aguacate (palta) diario como parte de una dieta saludable, moderada en grasa, puede reducir los niveles del colesterol malo (LDL) en individuos con sobrepeso u obesidad.
Los expertos descubrieron que las personas con una dieta moderada en grasa, que comieron un aguacate diario, tuvieron niveles más bajos del colesterol LDL que aquellas con una dieta similar, sin aguacate o incluso con un régimen más bajo en grasa.
El estudio, para el que usaron aguacates Hass, es pequeño, y no se puede generalizar en todas las poblaciones. Por lo mismo, habla con tu médico antes de hacer cambios en tu alimentación.
Los expertos descubrieron que las personas con una dieta moderada en grasa, que comieron un aguacate diario, tuvieron niveles más bajos del colesterol LDL que aquellas con una dieta similar, sin aguacate o incluso con un régimen más bajo en grasa.
El estudio, para el que usaron aguacates Hass, es pequeño, y no se puede generalizar en todas las poblaciones. Por lo mismo, habla con tu médico antes de hacer cambios en tu alimentación.
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