SALUD: Tips para dejar de fumar

SALUD.- ¿Cuántas veces has dicho 'Mañana dejo de fumar' y al día siguiente sientes que es algo imposible?

 te damos algunos consejos para acabar con tu dependencia al cigarro.

- Fuerza de voluntad. Fija una fecha exacta en la que dejarás el cigarrillo y cúmplela.

- No lo dejes de golpe. Si sueles fumar cinco cigarros al día, ve reduciendo el número poco a poco.

- Cambia la rutina. Procura distraerte con actividades que disfrutes, de esta forma ni tendrás tiempo de pensar en fumar.

- Mira el lado positivo. En vez de pensar en tus ganas de fumar, toma en cuenta tu salud, la de las personas que te rodean y tu economía.

- No caigas en la tentación. "Una fumada no me hace daño" es mentira. Te engancharás y terminarás fumándote uno completo.

- Mantente activa. Hacer deporte es de las formas más efectivas de dejar el vicio del cigarro. Cualquier actividad relajante te quitará las ganas de inhalar humo.

- Disminuye tu consumo de alcohol. Evita sucumbir ante actividades que te inciten a fumar. Las bebidas alcohólicas suelen ir de la mano con un cigarrillo.

- Apóyate en la goma de mascar. Te recomendamos traer chicle en tu bolsillo para que canalices tu ansiedad de una forma más saludable, y si es sin azúcar, mucho mejor, además de que venden este tipo de producto para personas que desean dejar de fumar.

- Piensa en tu futuro a largo plazo. Sacar el cigarro de tu vida te traerá múltiples beneficios tanto físicos como económicos.